I te wa e whiriwhiri ana i te waea pūkoro, i te aroturuki ranei, ka taka tatou ki te pohehe: ko te teitei ake o te kanapa o te mata, ka nui ake te utu o te hua. Kei te koa hoki nga Kaihanga ki te whakamahi i te "maamaa teitei" hei tohu hoko matua. Engari ko te pono: ina tae mai ki nga mata, ehara i te mea he pai ake te kanapa. Ma tenei tuhinga ka titiro hohonu ki te maaramatanga tika me te whakamahinga o te kanapa mata.
Tuatahi, me whakamarama te mahi o te kanapa teitei. Ko tana kaupapa matua ko te kitea i raro i te marama kaha. I a koe i waho i te ra paki, na te kanapa o te mata o to waea waea ka taea e koe te kite i nga mapi me nga karere. I konei, ko te tikanga o te kanapa teitei hei whakaoti i te raruraru o te “kitenga kino” i roto i nga taiao motuhake—he kaiwhakaora, ehara i te paerewa mo ia ra.
Heoi, ka kawea mai e koe tenei "kaiwhakaora" ki roto i te ruuma maramara, i to whare moenga ranei i te po, ka ara ake nga raru. Ka whakatika aunoa a tatou tauira i to raatau rahi i runga i te maarama a tawhio noa. I nga waahi iti-marama, ka whakawhanui nga akonga kia nui ake te marama. I tenei wa, mena kei te anga koe ki te mata kanapa rawa atu, ka uru te nui o te rama nui ki o kanohi, ka arahi ki:
Te rohirohi tirohanga:Me kaha tonu nga uaua kanohi me te whakatikatika kia taurite te rereketanga nui o te kanapa o roto, o waho hoki, ka tere te mamae, te maroke me te pouri.
Kua nui ake te kino o te marama kikorangi:Ahakoa kei roto i nga rama katoa te rama kikorangi, i nga taumata kanapa teitei, ka piki te tapeke o nga rama kikorangi ngaru ngaru-nui ka tukuna e te mata. Ka pa mai pea te kino ki te retina me te tino pehi i te hunanga melatonin, ka pa ki te kounga o te moe.
No reira, ko te matua ki te tiaki kanohi ehara i te whai i nga taumata kanapa rawa, engari mena ka taea e te mata te urutau ki te taiao.
Me mohio ki te whakahohe i te "Tapa-Aunoa":Ko tenei ahuatanga e whakawhirinaki ana ki te pukoro rama ambient o te taputapu ki te whakatika i te kanapa o te mata i roto i te waa tuuturu ki te taumata e tika ana mo te rama ambient. Koia te waahi whakamarumaru kanohi ngawari me te whai hua.
Whakamahia te "Night Shift" ranei "Aratau Whakamarie Karu":I te po, ka whakamahana tenei aratau i te pāmahana tae o te mata, ka whakaiti i te wahanga o te marama kikorangi, ka pai ake te maataki.
Ko te Aratau pouri he kaiawhina awhina:I roto i nga taiao iti-marama, ko te whakaahei i te Aratau pouri ka tino whakaitihia te kaha o te marama o te mata, ka iti te riri.
No reira, ko te mata tino pai me whakarato he wheako ataata pai i raro i nga ahuatanga rama - me koi me te maamaa i te awatea, engari he ngawari me te pai ki te marama pouri. He mea nui ake te whakatikatika i te kanapa o te mata i te kanapa tonu.
Te wa tuku: Oketopa-30-2025